Фейсбилдинг. Простой способ сохранить молодость

Фейсбилдинг. Простой способ сохранить молодость

Красота требует жертв. Многие из нас воспринимают эту фразу слишком буквально. А между тем, секрет красивого и подтянутого лица довольно прост. Не спешите записываться в салон красоты на серию аппаратных процедур.

Контур лица начинает постепенно меняться после 30 лет. Кожа теряет упругость и обвисает, выглядит дряблой. Если с этим ничего не делать, с годами ситуация будет усугубляться. Множество девушек и женщин в попытках сохранить упругость кожи пользуются люксовыми косметическими средствами, делают подтягивающие уколы и массаж лица. Всё это не только дорого стоит, но может и вовсе не дать никакого результата. Фейсбилдинг — зарядка для лица — абсолютно не затратный способ омолодить и подтянуть кожу лица. А результат гарантирован.

Упражнения дли лица лучше выполнять дважды в день — утром и вечером. Не следует лениться и забывать про них, ведь только при регулярном выполнении зарядка даст необходимый эффект. В сочетании с правильно подобранной ухаживающей косметикой фейсбилдинг будет ещё эффективнее.

Упражнения, разглаживающие морщины на лбу

1) Приподнимайте и опускайте брови так, чтобы при поднятии на лбу образовывались морщинки, а при опускании разглаживались. Повторите упражнение 10 раз, после чего в течение пяти секунд смотрите прямо перед собой в одну точку, широко раскрыв глаза.

2) Сидя за столом, упритесь в его поверхность локтями, пальцы расположите на лбу вдоль линии роста волос. Расслабив все мышцы лица, потяните кожу на лбу вверх. Подержите в этом положении три секунды и отпустите. Трижды повторите упражнение.

3) Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу вниз, одновременно при этом подняв брови. Повторите 5-6 раз.

Упражнения против дряблости подбородка

1) Резко запрокиньте голову максимально назад, держа открытым рот. Выдвиньте вперёд нижнюю челюсть и задержитесь в этом положении на несколько секунд.

2) Нижняя губа прижата к зубам, прикрыта верхней губой. При этом подбородок нужно максимально вытянуть вперёд.

3. Запрокинув голову, выдвиньте нижнюю челюсть вперёд и подвигайте ею влево-вправо. Выполняйте упражнения в три подхода по 20 секунд.

Упражнения против морщин возле глаз

1) С закрытыми глазами максимально широко улыбнитесь, затем резко опустите вниз уголки губ. Выполнять в три подхода по 10 раз.

2) Закрыв глаза, вращайте глазными яблоками 10 секунд по часовой стрелке, затем 10 секунд против часовой стрелки. Повторить упражнение  для глаз 3 раза.

3) Закройте глаза, положив на веки указательные пальцы. Попытайтесь открыть глаза сквозь сопротивление пальцев. Повторить 10 раз.

Упражнения против складочек возле губ

1) В быстром темпе двигайте уголками губ вверх-вниз в течение 30 секунд; Повторите упражнение 3 раза.

2) Вытяните губы в трубочку и выпускайте тонкой струйкой воздух сквозь них. Постарайтесь сделать так, чтобы такой выдох был максимально длинным. Повторите 7 раз.

Важно избегать перегрузки мышц лица в процессе выполнения всех этих упражнений. Прежде чем приступать к ним, лицо необходимо подготовить к зарядке. Самомассаж — отличный вариант такой подготовки. Без усилия потрите ладонями щёки, мягко побарабаньте кончиками пальцев по губам и подбородку.

Без спешки

При выполнении зарядки не торопитесь. Старайтесь делать всё в удобном для себя темпе, и, главное — правильно. Тогда уже через месяц регулярного фейсбилдинга вы заметите, как постепенно корректируется контур губ, подтягивается подбородок, уменьшаются морщинки на веках. А ещё попытайтесь уберечь себя от стрессов. Ведь все они молниеносно отражаются на нашем лице, делая его дряблым и безжизненным, в то время как улыбка и спокойствие заряжают молодостью.

Читатйте также "Спа для рук в домашних условиях"

Фейсбилдинг с Евгенией Баглык. Самые востребованные упражнения